Пилатес

Пилатес – это «продвинутый» фитнес, который учит чувствовать свое тело и жить  гармонии с собой. Этот метод был разработан 100 лет назад Джозефом Пилатесом. Пилатес представляет собой оздоровительную систему упражнений, которые возвращают телу легкость и делают движения более пластичными.

На занятиях вы будете выполнять комбинации разной сложности, которые состоят из комплекса упражнений и базовых движений классической аэробики. Это позволит хорошо проработать мышцы живота, верхнего плечевого пояса, спины, ягодицы и бедра. Секрет в том, что пилатесом можно заниматься даже при отсутствии физической подготовки – главное правильно подобрать комплекс упражнений. Занятия по системе пилатес улучшают работу глубоких групп мышц, способствуют улучшению осанки и коррекции фигуры. Во время занятий пилатес необходимо контролировать каждое движение, за счет концентрации внимания вы отвлекаетесь от негативных эмоций и избавляетесь от стресса.

Пилатес рекомендуется тем, кто ведет малоподвижный образ жизни; имеет проблемы с позвоночником; желает скорректировать свой вес; просто нуждается в релаксе и отдыхе.

Занимаясь пилатес в школе танцев Allure, вы научитесь правильному дыханию, которое улучшает циркуляцию крови, и правильным движениям, которые способствуют укреплению мышц и прекрасному самочувствию.

 

 

 

img

Пробное
занятие

Пробное занятие

Ожидайте,
администратор с Вами свяжется
в ближайшее время