Новости

Занятия танцами - идеальный способ сброса веса без ущерба для здоровья

16.03.2015

Занятия танцами – это не просто физическая нагрузка, которая, так или иначе, приводит к похудению, но и способ быть более здоровым и веселым, положительно влияя на весь организм человека в целом.

Варианты похудения и их результаты

Мода на похудение является одной из самых актуальных на сегодняшний день. Причем худеют даже те, чей вес нельзя назвать избыточным. Прием различных таблеток или чаев одновременно с сокращением своего дневного рациона приносит видимый результат очень быстро. Однако все эти препараты содержат слабительные и мочегонные вещества, а это означет, что организм потеряет воду и мышечную массу, не более того. К тому же придерживаться таких диет очень долго может не каждый. И как только человек возвращается к своему привычному образу жизни, вес сразу же приходит к тому значению, с которого и началось похудение. Более действенным в данном случае будет выбор того или иного занятия, которое будет не только приносить какие-то результаты в виде сокращения объемов тела, но и удовольствие. И одним из таких занятий можно назвать танцы.

Танцы помогают похудетьВлияние танцев на организм человека

В отличие от диет и приема различных БАДов, ритмичнее движения не только не вредят организму, а наоборот положительным образом влияют на его общее состояние. Доказательствами этого можно назвать исследования ученых, которые установили, что это занятие укрепляет мышцы, возвращает коже подтянутость и упругость, что, так или иначе, приводит к похудению. Кроме того занятия танцами развивают и тренируют дыхательную, сердечно-сосудистую и лимфатическую системы и поднимают настроение, избавляя от плохих мыслей и депрессии.

Виды танцев для достижения необходимых результатов

Так как танцы включают в себя огромное количество всевозможных вариантов, то при необходимости сократить объемы какой-то определенной части тела нужно выбирать самый подходящий из них. Так, например:

  • фламенко является самым подходящим видом танцев для тех, кто имеет склонность к избыточному весу в верхней части тела. Объясняется это тем, что основную роль при исполнении играют руки, которые постоянно находятся в движении, тем самым заставляя мышцы верхней части тела постоянно находиться в напряжении. Кроме того фламенко позволяет сформировать правильную осанку, которая заставляет всех окружающих визуально видеть человека более стройным;
  • стрип-пластика – это танец для тех, кто хочет иметь красивые подтянутые ноги и стройную фигуру. Последнее достигается тем, что в течение часа занятий человек тратит около 230 калорий, что приводит к похудению и стройности;
  • хип-хоп приводят к общему похудению и тренировке всех групп мышц, так как является очень ритмичным и энергозатратным;
  • танец живота в большей степени тренирует мышцы этой зоны и делает эту часть человеческого тела очень привлекательной.

Таким образом, танцы не только отличный способ для похудения, но и занятие, которое может принести максимум удовольствия, хорошее настроение и улучшение состояния всего организма в целом.

Читать подробнее

img

Пробное
занятие

Пробное занятие

Ожидайте,
администратор с Вами свяжется
в ближайшее время