Новости

Стоит ли заниматься стретчингом в домашних условиях

21.06.2017

Стретчинг в последнее время стал чуть ли не самым популярным направлением фитнеса, причем во многих спортивных и танцевальных школах его даже рассматривают как самостоятельный вид занятий, хотя stretching является предварительной растяжкой мышц, суставов и сухожилий перед и после основной тренировки.

Бесспорно, stretching является очень полезным видом занятий, правильное выполнение упражнений на растяжку позволяет разогреть мышцы и подготовить их к серьезным нагрузкам на основной тренировке. Кроме того, занятия стретчингом рекомендованы людям, имеющим проблемы с позвоночником, так как эти упражнения существенно укрепляют мышцы спины позволяют избавиться от остеохондроза, выровнять осанку и даже побороть сколиоз.

Стоит ли заниматься стретчингом в домашних условияхОднако, бесконтрольно выполнять упражнения на растяжку профессиональные тренеры категорически запрещают. Дело в том, что не верно выполненные или слишком интенсивные упражнения могут привести к серьезным последствиям со здоровьем, поэтому в домашних условиях заниматься стретчингом очень не желательно. Записываясь на стретчинг, Вы обязательно должны предупредить своего тренера о всех своих проблемах со здоровьем, рассказывать о своем самочувствии во время и после тренировки, а тренер, в свою очередь, подберёт для вас соответствующий комплекс упражнений в зависимости от вашего состояния и уровня первоначальной подготовки.

Запомните, стретчингом заниматься необходимо регулярно, особенно если вы тренируетесь в спортивном или танцевальном зале, также stretching будет особенно полезен женщинам страдающим болезненными месячными или просто желающим расслабиться. Стретчингом можно заниматься и пожилым людям, имеющих проблемы с суставами, и подросткам, особенно в период интенсивного роста.

Стретчинг придется по душе всем, вне зависимости от пола, возраста или состояние здоровья, главное заниматься им регулярно под чутким руководством профессионального тренера и тогда ваше тело непременно откликнется и порадует вас прекрасным самочувствием.

Читать подробнее

img

Пробное
занятие

Пробное занятие

Ожидайте,
администратор с Вами свяжется
в ближайшее время