Новости

Fitness mix – секрет идеальной фигуры

02.05.2013

Что такое фитнес?

Это комплекс упражнений для различных групп мышц плюс танцевальные движения. В результате такой тренировки:

  • уходят лишние килограммы;
  • повышается мышечный тонус;
  • развивается гибкость и общая выносливость организма;
  • укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
  • повышается настроение и улучшается сон.

Что такое фитнес?То есть, это своего рода танец, который состоит из различных элементов:

  • силовые тренировки;
  • упражнения на гибкость;
  • кардиотренировки (элементы аэробики в чистом виде, степ-аэробики, упражнения с гантелями, бодибарами, на фитболе и т.д.);
  • танцевальные движения (латина, джаз, хип-хоп, фанк и т.п.).

Получается своеобразный и очень полезный коктейль. Отсюда другое название – fitness mix.

Красивая фигура с помощью fitness mix

Основной эффект от занятий достигается благодаря активизации анаболизма. Это процесс накопления в организме пластических и энергетических веществ, которые формируют ткани и усиливают энергообмен. Функционирование человеческого тела в таком ритме – залог полного физического и психического благополучия.

Что происходит во время занятий фитнесом?

Во-первых, учащается пульс и сердцебиение. Следовательно, активно сжигается жир.

Во-вторых, расходуются жировые отложения. При интенсивной физической нагрузке сначала организм расходует гликоген из мышц. Его запасы легко восполняются. Затем организм начинает черпать энергию из накопившихся жировых отложений. Поэтому оптимальное время тренировки для тех, кто желает сбросить лишний вес, составляет час-полтора.

В-третьих, постоянная смена видов деятельности на занятиях дает нагрузку на различные группы мышц. В результате активно сжигается жир и моделируется красивое тело.

И наконец, танцевальный ритм улучшает настроение, снимает стресс. А с хорошим настроением путь к красивой фигуре становится легче и интереснее.

Читать подробнее

img

Пробное
занятие

Пробное занятие

Ожидайте,
администратор с Вами свяжется
в ближайшее время